La mayoría de las personas no se dan cuenta que tener un cuerpo saludable comienza en la mente. Por ejemplo, alguien que dice tener mala memória va a estar experimentando el resultado de un mal funcionamiento neuronal. Sin embargo, no es irreversible y es bueno que todos deban esforzarse por estimular el crecimiento de nuevas neuronas a través del ejercicio. Esto en última instancia, deja las neuronas existentes muertas y nos mantiene sanos y brillantes.
Hay maneras de hacer esto que puede ser divertido, tal como juegos de entrenamiento cerebral que se han convertido en un fenómeno global y los demás que usted puede crear. Rompecabezas, crucigramas y pruebas son todas las formas para que la gente disfrute de mantener la mente viva y funcionando a un nivel óptimo.
Otras formas en que para mantenerse sano están mejorando su dieta y ejercicio.esto parece una creencia común en el campo de la salud, pero no es tomado tan en serio como debería ser.
Los alimentos que usted come son en esencia la principal fuente de combustible para el cerebro y el cuerpo, así que si usted pone menos alimentos nutritivos en ella, obtendrá una persona que no está funcionando a su máxima capacidad. En cuanto al ejercicio, se demuestra que incluso simplemente correr puede reducir enfermedades como el Alzheimer y se sabe que disminuyen los niveles de estrés, ya que libera endorfinas y aumenta la circulación sanguínea.
Como todo en la vida, la práctica regular y la formación, ya sea de la mente o el cuerpo, sirve para fortalecer y sólo puede mejorar su vida. Además, se sabe que cuando se mira y se siente en su mejor momento, su felicidad y el valor aumenta. También se pueden combinar las técnicas de mente sana y cuerpo al aire libre para correr con sencillez y con todos los aspectos de los cinco sentidos. Es decir, darse cuenta de cómo se ven las cosas, sus formas y colores, la forma en que el olfato y el gusto en su caso y lo que parece que está escuchando. Esto no sólo le permite vivir en el momento presente libre de preocupaciones pasadas y futuras, sino también sirve como un entrenamiento del cerebro inteligente.
Otro factor importante para tener un cuerpo sano y la mente es dormir lo suficiente. Si eso significa reducir su carga de trabajo y los compromisos y conseguir que tanto necesitan ocho horas de sueño, entonces es una buena elección teniendo en cuenta que la calidad del trabajo que produzca será mucho mayor. Científicamente hablando, dormir lo suficiente disminuye la producción de cortisol en el cuerpo, que es una amenaza común a las células de memoria. Hay muchos productos disponibles en línea que ayudan a las personas alcanzar los mejores resultados en cuanto a su salud y vitalidad.
A menudo no obtienen todos los nutrientes que necesitamos ya que suelen ser ocupados con nuestros regímenes diarios y así que comprando algo de ayuda adicional, ya sea de suplementos o consejos para el desarrollo personal es siempre una buena idea. Tener un terapeuta o entrenador de desarrollo personal para compartir sus problemas y el enfoque que en sus metas es también una excelente manera de lograr una vida más sana y más es sólo una de las muchas maneras de mantener un cuerpo sano y mente.
